El frenético ritmo de vida actual hace que muchos de nosotros pasemos por etapas de más o menos estrés y ansiedad. A continuación te mostramos 5 alimentos que ayudan a combatirlo de forma natural:

  1. Espárragos | Contienen ácido fólico, fibra y vitamina C.
  2. Yogur | Regenera la flora intestinal y favorece la producción de serotonina.
  3. Chocolate | Es muy rico en antioxidantes y ayuda a combatir la fatiga.
  4. Vino tinto | Mejora la función cognitiva y previene la ansiedad y la depresión. Toma entre 2 y 7 copas a la semana.
  5. Anacardos (o castañas de Cajú) | Son ricos en magnesio y previenen dolores de cabeza y migrañas.

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